塞爾維亞統治者被迫用希臘文《聖經》，以聯繫近鄰。

我曾經問過很多我的患者，如果人生能再重來，他們會怎麼面對痠痛呢？大家都說「早知道」就要趕快預防、認是自己的身體或好好找物理治療了。而且別忘了，可以透過物理治癒的滑脫，都還算是中等嚴重程度以下的，有些人嚴重到肢體無力甚至失禁，那就不是治療師能幫忙的，快快手術再好好復健吧。

隨著接患者的經驗越來越多，也有好多個脊椎滑脫病史的患者在手上復原得很好，現在也就沒那麼怕這個疾病了。文：洪岳裕 脊椎滑脫是一種脊椎發生土石流的現象，本質上是一種不穩定症。這就是脊椎滑脫發生的本質——脊椎失去了穩定自己的能力。給我們的啟發 老實說，雖然在良好的治療下，脊椎滑脫沒那麼可怕，但本質上他仍然會是個脆弱點（看看上面的圖，我相信妳不會想要變成這樣的），終其一生你都還是要很小心。當然身體也很努力的Hold著，然而又累又忙的你，可能還是不想好好面對，姿勢照爛、一樣不愛活動、身體越來越弱化，有天....它終於Hold不住了。

面對還不需要手術的脊椎滑脫，透過物理治療學習如何穩定核心（肌群），並好好注意姿勢體態，大部分患者都能夠獲得很好的復原。所以除了舒緩控制疼痛症狀，治療師需要教你怎麼用力、怎麼樣幫助身體重新找到穩定。最後，講個讀相關文章看到的重點。

最近研究還發現，殺人鯨也有阿嬤效應，失去阿嬤會讓死亡率大幅增加。還是活著，但大腦退化加快的「心智退休」（Mental Retirement）理論 在21世紀初期，美國、英國跟11個歐陸國家的大範圍研究，一樣得到退休後認知功能會顯著下降的結論。由 H. Zell - 自己的作品, CC BY-SA 3.0, 連結 殺人鯨也有「阿嬤效應」，失去阿嬤會讓死亡率大幅增加。你的生活品質，有可能會因為大腦功能退化而變差。

在採集、狩獵的舊石器時代，如果女性能活到孫子出生，幫忙照顧孫子，她孫子存活到成年的機率就會大大提升。這或許可解釋，為什麼男性年老卸下工作重擔後，反而死亡率會馬上增加──既然對撫育下一代沒幫助，演化上讓不再奮鬥、也漸漸失去戰鬥能力、還要跟孫子搶飯吃的男性死亡率高一點，對整個族群或許會比較有幫助。

在原始部落的生活裡，男性活太久，對孫子的存活率，可能沒太大幫助。健康組若多工作1年，18年後的總死亡率會較低12％。退休後「終於可以鬆一口氣」的感覺，對家庭的重要責任漸漸退居二線，就算我們會參加一些社團活動，這動腦的需求還是遠不如退休前正式的工作。除非在富裕家庭，否則熟年非自願失業，都應該列入可能需要政府協助的高風險群。

比如說，57歲就可以退休的義大利人，跟65歲才能退休的美國人，若比較55歲時的大腦功能，平均起來是美國人勝出。也就是說，早退休雖然早享受，但你能享受的時間，卻可能是縮短的,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}}。PS：這張可能從業人員才比較看得懂，有興趣的朋友可以參考心理師法。

臨床夥伴私訊提供脈絡：醫師遠距醫療已經試行一陣子（應該是2018.5那波），所以也包含身心科醫師，而心理師當時就可以做為醫師服務的一部份提供遠距諮商。,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 延伸閱讀 如何與想自殺／自傷的朋友相處 很多人想死，但諮商好貴？心理師談貧窮、自殺與心理諮商 對精神疾病「有病就看醫生」的簡單敘事，符合現代人的需求嗎？ 本文由Lets Con-來諮商。

PS：「通訊」包含但不限於網際網路喔。文、圖：Lets Con-來諮商。

,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 與會的老師私訊補充：會議中衛福部有堅持須使用視訊，但後續的實際規範可能會有所變動。這幾天諮商界最大的震撼彈，就是喊了好幾年的「網路心理諮商」終於合法上路啦。對網路諮商的倫理議題感到好奇？ 請看士傑心理師幾年前參與的探討論文，深入淺出，沒有相關背景也看得懂。Q：心理師你怎麼聽起來和上週不同人？ A：我⋯⋯我只是感冒了啦。這次的改動則是讓心理諮商所／心理治療所有獨立作業的權限。PS：案主最好也要確認心理師身分喔。

,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 什麼？原本不能網路諮商嗎？ 那改了什麼規定變成可以線上會談？ 有什麼是我該注意的嗎？ 跟著「來諮商」的懶人包，了解這件事情的來龍去脈吧。《心理師執行通訊心理諮商業務核準作業參考原則》 PS：目前規定只有衛福部提供的大原則，後續各地衛生局或公會、學會，可能會對網路諮商的實際實施規定進行更動

PS：「通訊」包含但不限於網際網路喔。對網路諮商的倫理議題感到好奇？ 請看士傑心理師幾年前參與的探討論文，深入淺出，沒有相關背景也看得懂。

這次的改動則是讓心理諮商所／心理治療所有獨立作業的權限。《心理師執行通訊心理諮商業務核準作業參考原則》 PS：目前規定只有衛福部提供的大原則，後續各地衛生局或公會、學會，可能會對網路諮商的實際實施規定進行更動。

,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 什麼？原本不能網路諮商嗎？ 那改了什麼規定變成可以線上會談？ 有什麼是我該注意的嗎？ 跟著「來諮商」的懶人包，了解這件事情的來龍去脈吧。Q：心理師你怎麼聽起來和上週不同人？ A：我⋯⋯我只是感冒了啦。,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 與會的老師私訊補充：會議中衛福部有堅持須使用視訊，但後續的實際規範可能會有所變動。文、圖：Lets Con-來諮商。

這幾天諮商界最大的震撼彈，就是喊了好幾年的「網路心理諮商」終於合法上路啦。PS：案主最好也要確認心理師身分喔。

,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}}。臨床夥伴私訊提供脈絡：醫師遠距醫療已經試行一陣子（應該是2018.5那波），所以也包含身心科醫師，而心理師當時就可以做為醫師服務的一部份提供遠距諮商。

PS：這張可能從業人員才比較看得懂，有興趣的朋友可以參考心理師法。,category_key:society,category_name:社會,type_key:photo,type_name:圖輯,channel_key:[],channel_name:[]}} 延伸閱讀 如何與想自殺／自傷的朋友相處 很多人想死，但諮商好貴？心理師談貧窮、自殺與心理諮商 對精神疾病「有病就看醫生」的簡單敘事，符合現代人的需求嗎？ 本文由Lets Con-來諮商

只要在世界地圖中探索，右方就會呈現目前區域的相關古地圖來源資料，點擊後，可以快速連結到不同博物館的館藏地圖。只需要3個步驟： 在需要解說的地方，填上不同色塊。Photo Credit: Esor Huang提供 2.「GeaCron」 讓你用時間軸回溯歷史地圖 「GeaCron」的免費版是一個簡單的歷史地圖時間軸工具，透過在上方時間軸快轉、倒轉年代，可以一直追溯到西元前3000年，讓我們看到每個年代世界局勢的歷史地圖演變。無論你想要解說的是某個年代的世界局勢，還是標註某些共通的文化，這個線上工具都可以幫助你快速完成需要的圖檔。

今天這篇文章，整理幾個「過去的地圖」的線上工具、資料庫，讓我們可以搜尋、下載，甚至繪製自己需要的歷史地圖。Photo Credit: Esor Huang提供 Photo Credit: Esor Huang提供 7. 「歷史地圖比對」：一鍵就能比對台灣古今地圖 最後的「歷史地圖比對」，是利用「ArcGIS」這個線上工具製作出來的服務，它結合了台灣現代地圖，以及日治時代地圖，製作出一個可以快速對照台灣各地古今地圖的小工具。

Photo Credit: Esor Huang提供 5. 美國國會圖書館也能查到古地圖 美國國會圖書館的數位網站上，擁有許多圖書館資料的數位典藏版本。有興趣的朋友，也可以延伸閱讀這幾篇文章： 21 種「知識性」教學素材資源網站，提供老師學生免費下載 5個台灣老照片圖庫，歷史教學研究必備的免費歷史照片資料庫 8萬張百年前水彩畫構築的世界風景相簿，歷史地理教學資料庫 本文經電腦玩物授權刊登，原文刊載於此。

但如果我們需要的是「過去的地圖」呢？可能是歷史老師要講解某個年代的世界局勢，也可能是經濟學家、地理學者、文學研究者需要搭配一張歷史地圖來說故事。Photo Credit: Esor Huang提供 6. 台灣歷史地圖大全：「台灣百年歷史地圖」 「台灣百年歷史地圖」則是台灣的網站，整理了台灣各地區不同年代的高解析歷史地圖。